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▷ 101 Recetas gratis para una dieta equilibrada ✅ Recetas Fitness 2019

Patatas deluxe

Buenas tardes queridos amigos fitness, ya son varias las recetas que os hemos enseñado y quiero que le añadamos un complemento bastante bueno a nuestras recetas. Os quiero presentar, ¡como preparar unas deliciosas patatas deluxe!, sí amigos, a mi particularmente me encantan y como no, las queremos en recetas fitness en su modo más saludable. Una receta muy sencilla, muy rica y sobre todo saludable. ¡Vamos a al lío!.

Como preparar unas patatas deluxe del mcdonald

Tiempo de preparación15 min
Tiempo de cocción10 min
Tiempo total25 min
Plato: Acompañante
Servicios: 2 Personas
Calorias: 105kcal

Ingredientes

  • 3 Patatas
  • 20 gr De harina de avena
  • Ajo
  • Perejil
  • Pimienta negra
  • Cebolla en polvo
  • Aove
  • Sal marina

Elaboración

  • Como primer paso va a ser pelar nuestras patatas y y cortarlas a modo gajo.
  • Precalentaremos el horno a 180 grados unos 5-8 minutos. Y a su vez prepararemos una olla con agua y la pondremos también a calentar
  • Cuando ya tengamos las patatas bien preparadas y el agua ya hirviendo las meteremos en la olla para que se queden bien jugosas durante 5 minutos.
  • Bien amigos, como siguiente paso cogeremos un recipiente de cristal o un bolt y echaremos harina de avena, cebolla, perejil, pimienta negra, ajo y lo removeremos bien. Como último toque echaremos un poco de sal marina y lo apartaremos
  • Bien amigos, pasados 5 minutos sacaremos las patatas y las echaremos en un colador. En un plato con un poco de papel las echaremos para escurrirlas bien.
  • Ahora vamos a preparar nuestras patatas para el horno, las colocaremos en la bandeja y echaremos un poquito de aceite en ellas para que podamos impregnarlas con la mezcla que hicimos.
  • Una vez estén impregnadas las meteremos dentro del tarro para remover y así mezclar con los ingredientes.
  • Las colocaremos en nuestra bandeja y las meteremos al horno durante 25 minutos a 180 grados.
  • ¡Listo! ya tenemos nuestras patatas preparadas

Video

Conclusión

Ya tenemos nuestro acompañante preparado para las comidas, una comida muy nutritiva, muy saludable y muy sencilla de hacer sin duda. Preparar unas ricas patatas deluxe como las que nos hacen en el mcdonald ya están en nuestro repertorio gracias a corbacho que nos enseña su manera de hacerlas. Si te a gustado esta receta no olvides darle a like y suscribirte para no perderte ninguna.

¡Hasta la próxima!.