flan de huevo casero
¡Muy buenas chicos/as fitness!, Vamos a preparar un delicioso flan de huevo casero para acompañarlo con una buena comida saludable, es muy fácil de hacer y sale buenísimo, es de nuestras recetas favoritas así que os recomendamos que lo probéis en casa y nos contéis que tal os fue ¿estáis preparados?, ¡ vamos al lío!.
ingredientes para cocinar
- Proteina en polvo whey de vainilla
- 250 ml de leche desnatada
- 10 claras de huevo
- 2 huevos
- Stevia
¿Como se prepara un rico flan de huevo fitness?
- Lo primero que vamos a hacer es mezcla nuestro ingredientes en un bolt, echaremos un cazo de proteina de whey, la leche, las 10 claras de huevo, los dos huevos enteros (clara y yema) y la stevia que nosotros queramos, eso lo dejamos al gusto. Todo esto lo batiremos bien para conseguir nuestra masa de flan.
- Encenderemos nuestro horno a 200 grados para que empiece a coger calor.
- Cuando ya tengamos preparado la mezcla la vamos a verter dentro de nuestro moldes de flan.
- El truco que vamos a usar es el baño maría, prepararemos nuestra bandeja para meterla en el horno con agua para que sigan cocinandose de esta manera. El agua cubriría hasta el borde.
- Meteremos nuestros flanes en el horno, como ya dijimos a 200 grados alrededor de 40 minutos.
- Cuando veamos que están ya listos, (podremos ir mirándolos con un tenedor), los sacaremos y directos a la nevera a enfriar.
- ¡Y ya tenemos nuestros flanes preparados, fácil, rápido y sencillo!.
Conclusión
Los flanes es un buen postre para después de comer, estos flanes son saludables, no llevan grasa y llevan un alto porcentaje de proteína, ideal para una hacer una cena saludable. Todos los ingredientes se pueden comprar fácilmente en el Carrefour o en el Mercadona, las proteínas en polvo se pueden comprar en una tienda de suplementación. Si te a gustado nuestra receta te recomendamos que pruebes nuestro postre de como hacer una tarta de queso, puedes variar las recetas para cada día.
un saludo y ¡hasta la próxima!
[orbital_cluster tags="9,5" order="DESC" postperpage="6"]
Deja una respuesta