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Ensalada de verduras variadas

Ensalada de verduras variadas recetas faciles

Buenos días queridos amigos fitness. Hoy en tu web de recetas fitness os queremos traer una receta muy saludable. A muchos de ustedes os gustan las ensaladas por eso queríamos compartir esta que a nosotros nos encanta y que hacemos mucho en nuestra casa. Como hacer una rica ensalada de verduras variadas y muy saludable. ¡empezamos amigos!.

Como preparar una ensalada de verduras variadas

Aprende a preparar una variante de ensalada con esta receta fitness
Tiempo de preparación15 min
Tiempo total15 min
Plato: Principal
Cocina: Española
Keyword: Ensaladas, recetas, recetas fitness
Servicios: 2 Personas
Calorias: 100kcal

Ingredientes

  • 1 Lechuga tierna
  • 3 Huevos
  • 1 Cebolla tierna
  • 6 Tomates frescos
  • 1 Pizca de Sal
  • 1 Chorro de Aceite de oliva
  • 8 Gambas
  • 1 Lata de Atún
  • 1 Pimiento verde
  • 1 Pimiento grande Asado
  • 2 Zanahorias
  • 1 Pizca de Orégano
  • 1 Chorro de Vinagre
  • 1 Diente de Ajo

Elaboración

  • Bueno como primer paso lo primero que vamos a hacer es lavar bien nuestras verduras. Colocaremos una olla con agua y pondremos nuestros huevos a cocer.
  • Vamos a pelar los tomates y a picarlos. Haremos lo mismo con las demás verduras, con la cebolla, con los pimientos y la lechuga.
  • Con todo bien picadito lo colocaremos en nuestra ensaladera.
  • Cuando tengamos los huevos bien cocidos los sacaremos del agua y los picaremos como hicimos en el anterior paso. Los añadiremos a la ensaladera.
  • Ahora vamos con la zanahoria y el ajo, los rallaremos bien con un rallador para añadirlos también. Incorporaremos por último las Gambas, echaremos un poquito de sal y vinagre y escurriremos el atún para echarlo también.
  • Mezclaremos todo bien en nuestra ensaladera y podremos empezar a servir.

ensalada de verduras variada

Receta fácil de Ensalada de verduras variadas para cenar

Hacer una ensalada de verduras es algo que no nos llevará mucho tiempo. En este caso, nuestra ensalada, está compuesta por verduras que contienen nutrientes esenciales para nuestro organismo.

Está compuesta por vitaminas, por un alto porcentaje en hierro y es perfecta para los procesos digestivos.

Es una receta perfecta como plato principal o si queremos acompañarla de algún otro plato.

Para todos aquellos que les gusten las ensaladas variadas esta es una buena opción si estás acostumbrado a las ensaladas tradicionales. Las ensaladas de verduras, son una fuente de energía perfecta para cualquier cena.

Podemos acompañarlas o incluso podemos tomarlas para una cena equilibrada.

Si te a gustado esta receta te recomendamos algunas más abajo. En nuestra web de recetas fitness encontrarás como esta muchas recetas de ensaladas saludables.

¡Hasta la próxima!.

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