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Ensalada de fresas y aguacate

ensalada de fresas y aguacate

Muy buenas queridos amigos fitness. Para el día de hoy os tengo preparada una receta que de seguro os va a encantar. Vamos a aprender a hacer una deliciosa ensalada de fresas y aguacate.

Recetas fitness fáciles y sanas para hacer en cualquier momento. Para esta receta hemos usado dos ingredientes super ricos como son las fresas y el aguacate. ¿Quieres saber como se hace esta ensalada?, no te muevas por que comenzamos con la receta.

ENSALADA DE FRESAS Y AGUACATE

Deliciosa receta para hacer tu propia ensalada con fresas y aguacate.
Tiempo de preparación15 min
Tiempo total15 min
Plato: Ensalada
Cocina: Española
Keyword: ensaladas, fresas, ensalada aguacate, Ensaladas, recetas, recetas fitness
Servicios: 4 Personas
Calorias: 240kcal

Ingredientes

  • 1 pieza de lechuga orejona lavada desinfectada y seca
  • 50 gramos de lechuga arúgula
  • 300 gramos de fresa lavadas y desinfectadas
  • 2 piezas de aguacate
  • 150 gramos de tocino ahumado rebanado y frito
  • 100 mililitros de yoghurt natural para el aderezo
  • 10 gramos de chia para el aderezo
  • 1 pizca de pimienta para el aderezo
  • 1 pizca de sal para el aderezo
  • 50 mililitros de aceite de oliva para el aderezo

Elaboración

  • Como primer paso lo que haremos será trocear la lechuga y colocarla en una ensaladera. A ella, agregaremos arúgula y mezclaremos bien.
  • Lavaremos y cortaremos nuestras fresas. Agregaremos las fresas a la ensalada.
  • El aguacate lo cortaremos en dos partes para sacar la parte de la pulpa con ayuda de una cuchara. Lo cortaremos en trozos más pequeños y lo agregaremos a la ensalada.
  • Picaremos en una tabla el tocino frito y lo agregaremos a la ensalada.
  • Por último, para nuestro aderezo, verteremos en un bolt de tamaño mediano el yogurt, la chía y sazona con la pimienta y con la sal. Batiremos e iremos incorporando el aceite de oliva y mezclaremos bien.
  • Cuando tengamos todo bien mezclado, lo que haremos será servir la ensalada y acompañaremos el aderezo en un platito al lado.

Aprende a preparar una deliciosa ensalada de fresas y aguacate sana y saludable

Una buena opción para una cena rica, sana y sobre todo muy saludable. Para esta receta hemos usado pocos ingredientes, es muy sencilla de hacer y en apenas 15 minutos tendrás una ensalada deliciosa.

Si te gustan estas recetas con aguacate, la ensalada de fresas y aguacate te va a encantar. También tenemos para ti recetas fitness deliciosas en nuestra sección.

La fruta son alimentos esenciales en la vida de un deportista y en la vida de las personas en general. La recomendación es de 3 piezas de fruta al día, pero pueden ser entre 3-5 más o menos.

Debemos llevar una dieta rica en hidratos, proteínas y grasas saludables. Para ello lo mejor es que vayas a un nutricionista y te mande una dieta acorde a ti. Esta ensalada puede ser integrada en cualquier cena o incluso en cualquier comida.

Es un perfecto acompañante o incluso podemos usarlo como un rico entrante para antes de la comida. Desde luego, si lo que quieres es impresionar a tus huéspedes esta es una buena opción.

Sin más, os quiero dejar aquí abajo unas recetas deliciosas que podréis preparar en cualquier momento del día. Desde recetas fitness 10, queremos aportaros nuevas opciones para tener una dieta variada.

¡Hasta la próxima!.