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Ensalada de arroz con atún jamón

Ensalada de arroz con atún jamón
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Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy les traigo una receta deliciosa, vamos a aprender a preparar una ensalada de arroz con atún y jamón, perfecta para aquellos días que necesitamos energía para afrontarlo. Es una receta muy sencilla con pocos ingredientes y que no vamos a tardar mucho en hacer, así que os recomiendo que la probéis, es apenas unos minutos y os va a encantar, ¡vamos al lío!.

Receta ensalada de arroz integral con atún y jamón

Una receta muy sencilla con pocos ingredientes y que está deliciosa.
Tiempo de preparación15 min
Tiempo de cocción20 min
Tiempo total35 min
Plato: Acompañante
Cocina: Española
Keyword: ensaladas, ensalada, receta, rucula, Ensaladas, recetas, recetas fitness, ensaladeras
Servicios: 2 Personas
Calorias: 350kcal
Precio: 3€

Utensilios

  • Ensaladera
  • Sartenes

Ingredientes

  • 160 Gramos de Arroz Integral
  • 20 Gramos de Jamón
  • 100 Gramos de. Atún
  • Orégano
  • Pimienta Negra
  • Aceite de Oliva

Elaboración

  • Bueno chicos, esta receta va a ser bastante sencilla, el primer paso, como todas cuando tenemos arroz va a ser cocerlo y esperar a que se quede bien blandito.
  • Mientras que esperamos a que se vaya cociendo el arroz, vamos a ir cortando en trozos pequeños el arroz, vamos a abrir el atún y a dejarlo apartado.
  • El tercer paso va a ser cuando esté el arroz bien cocido y blandito. Vamos a sacarlo y a esperar a que se enfrie un poco. En el momento que enfrie en una ensaladera mezclaremos, el arroz, el jamón y el atún.
  • Vamos a condimentar con la pimienta y el orégano y echaremos un poco de aceite de oliva. Removeremos bien.
  • Acordaros de no echar sal por que el jamón ya de por sí es salado, pero si os gusta mucho la sal podéis echar un poco pero no echéis mucho.
  • ¡Listo!

Ensalada de arroz con atún jamón: Una ensalada sencilla y rápida de hacer

Con esta receta vamos a obtener mucha energía, ya que el arroz nos dará los carbohidratos necesario para recuperar de un día de trabajo, acompañado del atún y el jamón lo hacen un plato muy delicioso y muy sencillo de hacer. Acordaros de hacerlo con arroz integral, podéis hacerlo también con arroz normal pero es nuestra recomendación. El jamón serrano cuidado con la sal, no echéis tampoco mucho, sabemos que está delicioso pero hay que tener cuidado y controlar un poco el tema de la sal.

Si te ha gustado esta receta te puedo recomendar otras ensaladas como por ejemplo la ensalada tropical, perfecta para el verano o incluso la ensalada de verduras variadas.

¡Hasta la próxima!