Ensalada de rúcula y sandía
Muy buenos días queridos amigos fitness, os tengo preparada una receta hoy que os vais a chupar los dedos. Como preparar una deliciosa ensalada de rúcula y sandía muy saludable.
Una receta perfecta para poder llevártela al trabajo en tu tupper. No necesita muchos tiempo de preparación, se hace muy rápido es muy sencilla de hacer y está riquísima.
¡Vamos al lío!.
Receta ensalada de rúcula con sandía saludable
Preparar esta deliciosa ensalada de sandía con rúcula, muy saludable y nutritiva.
- Sandía en trozos
- Rúcula picada
- Queso 0% grasa
- Cebolla morada
- Sal y pimienta (Al gusto)
- Vinagre
- Aceite de oliva (Al gusto)
Bien, para hacer esta ensalada necesitaremos dos pasos, el primero es en un bolt vamos a hacer nuestra mezcla de aceite, de vinagre, sal y pimienta. Lo mezclaremos bien y lo dejaremos a un lado.
El segundo paso va a ser hacer nuestra mezcla de ingredientes. Colocaremos primero la cebolla, después la rúcula, después la sandía y por último el queso. Lo mezclaremos bien.
Por último nos queda solo servir nuestra ensalada. Aplicaremos la mezcla que hicimos con las especias, el vinagre y el aceite al gusto de cada uno.
¡A disfrutar!.
Deliciosa receta de Ensalada de rúcula y sandía
¿Cuales son los beneficios de comer rúcula?. Entre muchos de los beneficios que nos trae comer rúcula podríamos destacarle que es perfecto para la lucha contra el cancer.
Ya que posee una sustancia llamada glucosinolato, podéis saber un poco más pinchando sobre su enlace. También tiene un gran aporte de vitamina A que es perfecto para nuestro organismo y junto con la clorofila ayuda a que el hígado no resulte dañado del cancer.
Si te a gustado esta receta ¡no te vayas!, te dejamos otras más abajo.
¡Hasta la próxima!.
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