Magdalenas de Avena y Plátano

Magdalenas de Avena y Plátano
Índice
  1. Cómo preparar Magdalenas de Avena y Plátano
  2. Magdalenas de Avena y Plátano Buena fuente de energía

Como siempre un saludo fitness, para todos mis seguidores, hoy les traigo unas ricas Magdalenas de Avena y Plátano. Es una receta simple, que en tan solo 3 pasos podrás obtener un hermoso Muffin listo para comer!.

Es un delicioso postre o bocadillo, con un alto contenido de proteínas y los mejores nutrientes para continuar el día. Manos a la obra con esta receta!

Cómo preparar Magdalenas de Avena y Plátano

  • 1 Plátano maduro.
  • ¾ Taza de avena.
  • ¾ de Taza de claras de huevo.
  • ½ Taza de Yogur bajo en grasa.
  • ¼ Taza de Edulcorante.
  • 1 cucharadita de Polvo de hornear.
  • 1 cucharadita de Bicarbonato de sodio.
  • 2 cucharadas de Proteína de suero de vainilla en polvo.
  1. . Precalienta el horno a 250 °C. Ahora consigue 12 moldes para muffins o algo similar y los colocas en una bandeja.
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una crema suave, luego lo divides en aproximadamente 12 porciones.
  3. Hornea aproximadamente por unos 20 minutos o hasta que puedas insertar un palillo y cuando lo retires no quede nada adherido al mismo (lo que significa que está bien cocido en el interior).
  4. Listo, ya tus magdalenas están listas para comer ya sean calientes o frías.

magdalenas de avena y platano

Magdalenas de Avena y Plátano Buena fuente de energía

Mis queridos fitness, este es un excelente aperitivo que puedes consumir antes o después del entrenamiento.

Te puedes comer un panecillo antes de ir al gimnasio y de esta manera estarás apoyando tu arduo trabajo con el ejercicio o bien al terminar tu rutina de ejercicios para recuperar el glucógeno agotado en esta actividad.

Además con estas deliciosas magdalenas puedes reconstruir tus músculos por el contenido de sus proteínas.

Y buen provecho…

Luis Miguel

Soy una apasionado de la cocina y de llevar un estilo de vida saludable. Me encanta crear y compartir recetas en mi web, recetasfitness10.com, para ayudar a otros a llevar una vida más sana y feliz.

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