Saltar al contenido
▷ 101 Recetas gratis para una dieta equilibrada ✅ Recetas Fitness 2019

Calabaza espagueti gratinada

Muy buenos días queridos amigos fitness. Aquí en recetas fitness nos encantan las recetas saludables, por eso, hoy os traigo una que de seguro que os va a encantar. ¿Os imagináis una deliciosa Calabaza espagueti gratinada?.

Una receta con calabaza y que es una delicia. Vamos a preparar este plato con pocos ingredientes, es muy fácil de hacer y aunque nos va a llevar un poco más de tiempo del que estamos acostumbrados nos va a salir genial.

Hoy, aprenderemos a preparar una deliciosa calabaza espaguetti grantinada, así que, ¡Vamos al lío!.

Receta Calabaza espagueti gratinada

Aprende a preparar esta sencilla receta de calabaza de una manera rápida y fácil.
Tiempo de preparación15 min
Tiempo de cocción10 min
hornear15 min
Tiempo total40 min
Plato: Primer plato
Cocina: Española
Keyword: Comida, recetas, cuscus,comida facil y rapida,, horno, platos, recetas fitness, recetas, fitness,
Servicios: 2 Personas
Calorias: 260kcal
Precio: 10

Ingredientes

  • 1/2 Calabaza espagueti
  • 100 gr. de carne picada
  • 1/2 de mate enlatado
  • 1 Cebolla
  • 1 cda. de caldo en polvo
  • 50 gr. de queso rallado 0%
  • Pimienta Molida
  • Aceite de oliva

Elaboración

  • Bien amigos, el primer paso va a ser calentar agua y meter la media calabaza en la olla. Dejaremos que vaya cogiendo temperatura durante unos minutos, necesitamos que ablande.
  • Con la calabaza ya ablandada, lo que vamos a hacer es con ayuda de un tenedor, vamos a rayar la parte de dentro y lo vamos a dejar apartado para usarlo más tarde.
  • Cogeremos una sartén y con un chorrito de aceite de oliva vamos a cocinar, la carne molida y las cebolla que cortaremos en trozos pequeños. Dejaremos unos minutos que se hagan bien,
  • Con nuestros ingredientes ya preparados, el siguiente paso va a ser echar el relleno que hemos apartado de la calabaza, el tomate y el caldo en polvo. Mezclaremos bien.
  • Cuando tengamos la mezcla preparada, podremos sacarla del fuego y rellenaremos nuestra calabaza con esta mezcla. Terminaremos echando queso por encima para gratinarlo en el horno.
  • Meteremos en nuestro horno durante 15 minutos a 200º.
  • Por último, cuando esté bien gratina, solo nos queda disfrutar del plato. ¡Listo!.

Calabaza espagueti gratinada

Calabaza espagueti gratinada: Una plato delicioso

Aprende a preparar este delicioso plato de una manera rápida y sencilla con esta receta.

Una de las principales cualidades, de las muchas que tiene la calabaza, es que posee un 90% de agua en su composición, esto hace, que la calabaza sea un alimento estupendo. Además contiene muy  pocas calorías e hidratos de carbono, que lo hace un alimento perfecto para una cena saludable.

Entre sus minerales y vitaminas destacan el ácido fólico, el potasio, el calcio, el magnesio, el hierro o el zinc, minerales muy beneficiosos.

Es un alimento muy completo y perfecto para meterlo en nuestra dieta. Si te gustó nuestra receta te propongo que mires las que tenemos más abajo. Prueba nuestras deliciosas milanesas de calabaza, te van a volver loco.

Si eres de los nuestros que nos encantan las recetas con calabaza, nuestra nueva sección te va a gustar mucho. Como esta, encontrarás muchas recetas fit más de calabaza. Todas perfectas para ti.

¡Hasta la próxima!.