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Wrap de espinacas

Wrapsde espinacas

Muy buenos días queridos amigos fitness. Para este domingo os quiero enseñar una receta muy mexicana y muy saludable. Vamos a aprender a preparar unos deliciosos Wrap de espinacas al estilo más mexicano posible.

Es una receta muy sencilla pero deliciosa, te va a encantar, coge papel y bolígrafo por empezamos, ¡vamos al lío!.

 

Receta como preparar un wrap de espinacas

Aprende a preparar un delicioso wrap de espinacas con esta sencilla receta.
Tiempo de preparación15 min
Tiempo de cocción10 min
Tiempo total25 min
Plato: cena
Cocina: Mexican
Keyword: comida saludable, comida salusable, espinacas, espinaca, wraps, wrap
Servicios: 2 Personas
Calorias: 154kcal
Precio: 2$

Ingredientes

  • 3 claras
  • 1 huevo
  • 1 puñado grande es espinaca cruda lavada y escurrida
  • 1 cda colmada de leche en polvo descremada
  • sal y pimienta
  • nuez moscada
  • pollo salteado en tiritas
  • tomate en gajos
  • rúcula
  • 1 cdta de queso descremado
  • 1 cdta de mostaza

Elaboración

  • Nuestro primer paso va a ser batir muy bien nuestro huevos, cuando estén bien batidos vamos a agregar los siguientes ingredientes, las espinacas, la leche en polvo y por último los condimentes. Vamos a batir todo bien hasta que consigamos una masa.
  • Esa masa la vamos a meter en la sartén, en la cual usaremos un poco de aceite de oliva y vamos a hacerlo en forma redonda para que nos quede en forma de wrap.
  • Con los wrap ya preparados, ya solo nos queda rellenarlos con lo que más nos guste, nosotros hemos elegido, pollo, tomate, rúcula y como salsa, queso descremado y un poco de mostaza.
  • Ya solo nos queda servir y disfrutar,
  • ¡Listo!

Wrap de espinacas: Perfecto para comer verdura

Las espinacas son una verdura que tiene un aporte enorme de previtamina A y una buena cantidad de ácido fólico (Vitamina b).

Además, es una verdura con un aporte calórico bastante bajo, apenas 27 calorías por taza. Perfecta para nuestra dieta saludable.

También, es una gran fuente de magnesio y es utilizada sobre todo para el control de la diabetes. Como vemos son muchos factores los que tiene esta verdura, es perfecta para nuestra dieta, y introducirla en comida de esta manera es más divertido aún.

Si te ha gustado esta receta fitness te dejo abajo algunas que te pueden interesar. Igualemente, puedes probar nuestra deliciosa tarta de oreo fitness o incluso la tarta de queso fitness. Repetirás seguro.

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Wrap de espinacas
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