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Pechuga de Pollo con Glaseado Picante

Pechuga de Pollo con Glaseado Picante

Mis queridos amigos fitness, feliz en saludarlos una vez más. La receta de hoy es una Pechuga de Pollo con Glaseado Picante.

Se perfila como un plato ganador, ya que al prepararla podrás obtener un pollo crujiente, sabroso, fácil de preparar y con excelentes macronutrientes para alimentar a tus músculos.

!Qué esperas vamos a la preparación¡¡

Cómo preparar la Pechuga de Pollo con Glaseado Picante

Tiempo de preparación45 min
Tiempo de cocción30 min
Tiempo total1 h 15 min
Plato: comida
Servicios: 4 personas
Calorias: 120kcal

Ingredientes

  • ½ kgr. de Pechuga de Pollo.
  • 50 grs de Pan rallado o hojuelas de maíz trituradas.
  • 2 cucharadas de Salsa Inglesa.
  • 2 cucharaditas de Aceite de oliva.
  • ½ cucharadita de Chile picado.
  • 1 Huevo batido.
  • 4 cucharadas de Jugo de limón.
  • 2 cucharadas de Agua.
  • 30 grs. de Miel.
  • ½ cucharadita de Especias mixtas.
  • Sal y Pimienta negra al gusto.

Elaboración

  • Precalienta el horno a 180º.
  • Corta las pechugas de pollo por la mitad para que los filetes no sean demasiado grandes (esto hace que sean mucho más fáciles de cocinar).
  • Sumerge el pollo en el huevo batido, luego cúbrelo con el pan rallado o las hojuelas de maíz trituradas, después colócalo en una bandeja para hornear con mantequilla o aceite de oliva y lo horneas durante 30 minutos.

Pechuga de Pollo con Glaseado Picante

Pechuga de Pollo con Glaseado Picante: Prueba esta deliciosa receta

Debes tener en cuenta que el pollo no se cubre con una salsa, es un glaseado denso y súper sabroso, que le da al pollo un sabor delicioso y le agrega un poco de humedad. Puedes acompañarlo con una rica ensalada o unas papas al vapor.

El pollo es un alimento muy nutritivo. Uno de los grandes componentes del pollo es el agua, ya que está compuesto por un 75%. Lo acompaña las proteínas, compuesto por un 25% y por último la grasa, que sería alrededor de 5-10%.

Como vemos, es un alimento muy beneficioso, por el bajo porcentaje de grasa y por su gran compuesto de proteínas. Es un alimento compuesto por vitaminas, por hierro, zinc...y varios compuestos. más

Si te gustan las recetas de pollo, te recomiendo que visites nuestra sección, aquí abajo te colocaré algunas recetas más que merece la pena visitar.

¡Buen provecho!.