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Kebab proteico

Muy buenas queridos amigos fitness, os traigo una receta que a mi particularmente me encanta. Los kebab es una comida que con el tiempo se está haciendo más habitual en nuestra alimentación, es un alimento rico en proteínas pero con alto nivel de calorías. Por eso os enseño esta receta, vamos a aprender, como hacer un kebab proteico casero. Se acabó el problema de no poder comerlo cuando queramos, con esta receta podrás hacerlo en tu casa sin problemas, ¡vamos al lío!.

Como preparar un kebab casero proteico

Tiempo de preparación30 min
Plato: Principal
Servicios: 1 Persona
Calorias: 321kcal

Ingredientes

  • Pollo adobado
  • Lechuga
  • Tomate
  • Queso light
  • Salsa de yogurt 0% calorías
  • Tortas para kebab
  • Ketchup 0% calorías

Elaboración

  • En primer lugar vamos a hacer el adobo del pollo, acordaros que debemos hacerlo un día antes de hacer el kebab.
  • Lo segundo que vamos a hacer es picar nuestra lechuga, el tomate y la cebolla.
  • Vamos a cocinar nuestro pollo adobado durante unos minutos y luego lo cortaremos en trozos más pequeños  o en tiras.
  • Cuando tengamos todos nuestro ingredientes preparados ya podremos meterlo dentro del kebab. Colocaremos primero el pollo, luego la lechuga, el tomate y la cebolla. Le podremos echar el queso light para darle aún más sabor.
  • Calentaremos el horno a 180 grados durante unos minutos y cuando esté bien caliente podremos meter el kebap a 200 grados durante 5 minutos.
  • Por último le echaremos la salsa que nosotros queramos, acordaros que siempre tiene que ser 0% calorías.
  • ¡Y listo!, ya tenemos preparada la comida.

Video

Conclusión

Los kebab los tachan como comida basura, una etiqueta que se le puso por su manera de cocinarlo y por el alto porcentaje en calorías que tiene, sin embargo, hemos visto que hacer un kebab sano puede ser totalmente posible. Los kebab pueden ser un alimento muy nutritivo y con esta receta de como hacer un delicioso kebab fitness podrás tener una comida baja en calorías y riquísima.