Tarritos de pollo con brócoli

tarritos de pollo con brócoli

Muy buenos días queridos amigos fitness. Para el día de hoy vamos a aprender a preparar un plato con uno de nuestros ingredientes favoritos, el brócoli. Para el día de hoy, quiero enseñaros a preparar tarritos de pollo con brócoli.

Esta receta es muy sencilla de preparar. Es una receta muy sana y saludable, con ingredientes como el brócoli que nos aportarán energía para afrontar nuestro día.

Os dejo con ella, ¡vamos al lío!.

Tarritos de pollo con brócoli

Aprende a preparar un plato sencillo con nuestra receta.
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de cocción10 minutos
Hornear20 minutos
Tiempo total40 minutos
Plato: comida
Cocina: Española
Keyword: comida, brocoli, receta con brocoli, recetas fitness
Servicios: 2 Personas
Calorias: 200kcal

Ingredientes

  • 350 gr De yogurt griego
  • 240 ml Caldo de pollo
  • 100 gr De queso mozzarella 0%
  • 190 gr Arroz integral
  • 190 gr Quinoa
  • 180 gr De brócoli picado
  • 1/2 Cebolla
  • Maiz
  • Orégano
  • Sal

Elaboración

  • El primer paso va a ser preparar una olla con agua, dejarla al fuego y cuando esté bien caliente echar la quinóa y el arroz integral para que vaya ablandando.
  • Precalentaremos nuestro horno a 190º mientras esperamos.
  • El tercer paso va a ser preparar nuestro pollo a la plancha. Le daremos un par de vueltas en una sartén y lo cortaremos en trozos pequeños. Lo dejaremos en un bolt.
  • En ese bolt mezclaremos los demás ingredientes menos el maiz y le daremos un par de vueltas. Lo condimentaremos al gusto de cada uno.
  • Ahora podemos meterlo en al horno. Lo colocaremos en un recipiente para hornos y lo dejaremos calentar bien. Lo tendremos unos 20 minutos más o menos para que se haga bien, estaremos atentos.
  • Cuando tengamos preparado todo, lo sacaremos del horno y espolvorearemos los copos de maiz por encima.
  • ¡Listo!

Tarritos de pollo con brócoli: Una receta muy divertida y muy saludable.

Aprender a preparar esta receta es algo muy sencillo. Es un salteado de verduras junto con el pollo. Conseguiremos hacer un plato muy sano y muy nutritivo que podremos preparar a cualquier hora del día, tanto para comidas como para cenas.

Además lleva brócoli, que como hemos hablado en varias ocasiones, el brócoli es una de las verduras más recomendadas sobre todo para deportistas. Es un alimento esencial en nuestra dieta y que podemos combinarlo de muchas maneras.

Anímate a preparar esta receta y cuéntanos que tal te salió. De seguro que la repetirás sin duda alguna.

No podemos despedirnos de ti sin antes recomendarte alguna de nuestras recetas estrella de tu web de confianza, de recetas fit. Tenemos una sección perfecta para ti donde encontrarás muchas recetas más. Recetas con brócoli, o recetas con pollo, recetas muy sanas y saludables.

Sin más os quiero dejar en la parte de abajo algunas de las recetas que espero que preparéis por que están deliciosas.

Un saludo y hasta la próxima.

Luis Miguel

Soy una apasionado de la cocina y de llevar un estilo de vida saludable. Me encanta crear y compartir recetas en mi web, recetasfitness10.com, para ayudar a otros a llevar una vida más sana y feliz.

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