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Dieta del plátano

Dieta del platano

Todos conocemos el platano, el muy bien considerado como el rey de reyes de las frutas, pero muy pocas personas conocen realmente cuales son las propiedades y beneficios que pueden aportar a nuestro cuerpo y organismo, ya que este por ser un alimento que contiene pocas calorías, tambien aporta a nuestro organismo minerales y proteínas y una gran cantidad de potasio.

Hoy quiero ofrecerte unas dietas basadas en el consumo de plátano, son  muy sencilla y también muy eficaces, acá podrás encontrar 2 alternativas de dieta del plátano, diferentes de consumo, elije la que mejor te siente, cabe destacar que estas dietas de plátano son  muy rápidas, con muy pocas calorías y por ello no se deben prolongar en el tiempo.

dieta del platano

Dieta de plátano 1

En ningún caso esta dieta se puede prolongar por más de tres días, se puede llegar a perder un kilo por día, aunado a las actividades físicas.

Desayuno

  • Comer un  plátano  y tomar un vaso de leche descremada o si prefieres un café con leche descremada, endulzar con sacarina.

A media mañana

  • Un té o café

Almuerzo

  • Comer un plátano y 250 gramos de requesón o queso de burgos o requesón.

Cena

  • Comer sólo un plátano

Dieta del plátano2

Ésta dieta incluye proteínas, carbohidratos y vitaminas, por lo tanto es aconsejable hacerla por una semana se puede perder hasta 3 kilos en la semana.

Desayuno

  • Una tostada de pan integral, un plátano un vaso de leche descremada o si prefieres un café con leche descremada, endulzar con sacarina.

Almuerzo

  • Sopa de verduras, dos plátanos un vaso de leche descremada y 150 gramos de queso de burgos o requesón

Cena

  • Consumir plátano al horno, en la cantidad que desees tomar un té o una manzanilla.

Como siempre la advertencia es que las dietas deben venir acompañadas de ejercicios físicos y consumo de agua, si notas que no te presta suspende de inmediato. No olvides también que para cualquier dieta debes visitar a tu médico y comentarle la dieta que deseas llevar, el será el que te tenga controlado para que no tengas problemas de salud.

“Suerte” lo más importante es que vas a disfrutar de la dieta del plátano.