Sandwich integral

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy nos toca hablar un poquito de los desayunos saludables. ¿Que vamos a necesitar para un desayuno perfecto?. Con esta receta de sandwich integral aprenderás a preparar un desayuno estupendo.

Es muy importante matizar la importancia del desayuno. Un buen desayuno nos aportará la energía que necesitamos para todo el día. Pero, ¿Que es lo más importante para un desayuno saludable?, te voy a dejar un enlace donde encontrarás todo lo que necesitas sobre los desayunos sin azúcares.

¿Quieres saber un poquito más sobre el tema?, primero, aprenderemos la receta y más abajo te contaré algunos tips que te interesarán.

Sándwich integral

Aprende a preparar un desayuno equilibrado y saludable con nuestra receta

• Dos rebanadas de pan integral
• 30 gr. de mantequilla de cacahuete
• 1 Manzana

1. Los pasos van a ser muy sencillo, vamos a cortar una rebanada de pan integral y la vamos a colocar los ingredientes encima.

2. Primero vamos a untar nuestra la crema de cacahuete por toda la rebanada de pan.

3. Después colocaremos por encima la manzana previamente cortada en láminas.

4. Por último solo nos queda disfrutar.

Sandwich integral: Para un desayuno equilibrado y muy saludable

Podemos decir que el desayuno es la comida más importante del día. Es tan importante por que nos debe brindar los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitamos para que mantengamos un nivel alto de energía física y mental para el resto del día.

Debemos saber que el primer alimento que consumamos es importante, ya que al ser el primero va a ser un pilar fundamental para el largo periodo de tiempo que tiene el día.

Por ello, hacemos este tipo de recetas. Queremos aportaros recetas saludables para que lleguéis al final de día con la energía suficiente. ¿Algunos tips importantes para un desayuno saludable?, os lo dejo aquí abajo.

1. Procura evitar llevar una dieta muy ácida. Esto puede ser muy perjudicial para tu estómago. El desayuno debe ser alcalino, para esto es necesario consumir piezas de fruta
2. Tienes que alimentarte bajo carbohidratos de alta absorción. Son los responsables de darle energía a nuestro cuerpo, empezando por los músculos y terminando por el cerebro. Pero, debemos saber que los carbohidratos más saludables son los cereales integrales, la avena..
3. Tu dieta debe ser equilibrada, lo lógico y lo más saludable es tomar una porción de cada grupo alimenticio.
4. Evita todo tipo de frituras, ten cuidado con los niveles de cafeina, y suprime todo tipo de calorías vacías como snacks.

Esto son solo algunos consejos para un desayuno saludable. Es necesario que visites a un nutricionista, el se encargará de proporcionarte una dieta a tu medida.

Si te ha gustado esta receta, te recomiendo que visitas otras que te dejamos en la parte de abajo. Son recetas muy nutritivas que de seguro podrás añadir a tu dieta.

Hasta la próxima.