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Pasta ligera con salchichitas

pasta ligera con salchichitas

Muy buenas queridos amigos fitness. Para el día de hoy vamos a enseñaros a preparar una deliciosa pasta ligera con salchichitas. Con esta receta aprenderás a preparar este plato paso a paso de una manera sencilla.

Hacer platos fitness con nuestras recetas es muy sencillo. Son recetas saludables y con ingredientes que nos proporcionarán los nutrientes esenciales que necesitamos.

Para este plato necesitaremos pocos ingredientes, es una receta fácil y de muy rápida elaboración. Comenzamos.

Pasta ligera con salchichitas

Receta saludable de Pasta ligera con salchichitas
Tiempo de preparación30 min
Tiempo total30 min
Plato: comida
Cocina: Española
Keyword: recetas fitness, recetas saludables, recetas fit, recetas con salchichas.
Servicios: 4 Personas
Calorias: 493kcal

Ingredientes

  • Aceite de coco 1 cda
  • Puerro
  • Ajo 2 dientes
  • 8 salchichas de cerdo bajas en grasa
  • 200 gr de queso quark
  • 350 gr de salsa de tomate o tomates en lata
  • 700 ml de agua
  • Sal marina
  • Pimienta al gusto
  • Chiles secos
  • Albahaca fresca

Elaboración

  • Pon a calentar a fuego medio una olla o sartén grande, añade aceite (de coco u oliva según prefieras), agrega el puerro cortado y cocina un par de minutos teniendo cuidado de que no se queme.
  • Luego, agrega ajo y sigue revolviendo ve añadiendo las salchichas picaditas en ruedas y sigue cocinando durante unos 10 minutos, hasta que queden doraditas por los dos lados.
  • Una vez estén doradas las salchichas agrega agua, salsa de tomate y la pasta revuelve todo bien hasta que se compacten todos los ingredientes.
  • Una vez comience a hervir, disminuye el fuego y deja que siga hirviendo durante unos 15 a 20 minutos (no lo tapes). Si la mezcla se queda seca agrega más agua y vuelve a remover.
  • Cuando la paste este cocida y en su punto perfecto, añade el queso agrega sal, pimienta y chile al gusto.
  • Sigue cocinando unos minutos más, retírala del fuego y está lista para ser servida, vierte la porción en un plato coloca unas hojitas de albahaca para decorar y listo tienes una rica y nutritiva receta saludable.

Pasta ligera con salchichitas: Una receta rica en carbohidratos

Si bien, la pasta es un alimento rico en carbohidratos. Podemos cocinarlas de muchas maneras diferentes, la más habitual siempre va a ser cocinarla con tomate.

Esta receta es una variante de las muchas maneras que tenemos de preparar un plato de pasta. Hemos combinado alimentos ricos en proteínas para hacerlo un plato mucho más nutritivo.

Si eres de los que le gusta la pasta te recomiendo que visites nuestra sección de Recetas con pasta, en la que encontrarás como esta muchas más. Son recetas de elaboración fácil y rápida

Además de todo esto, la pasta la podemos comer a cualquier hora del día, aunque es mucho más recomendable que sea a la hora de comer. ¿Por que?, por que es un alimento que influye en la digestión ya que es de asimilación lenta.

No podemos despedirnos de ti sin dejarte aquí, más abajo algunas recetas que pueden llegar a preparar cualquier día. Son recetas saludables, son recetas fitness que te encantarán.

Hasta la próxima.