Pastel de coliflor y pollo

Muy buenos días queridos amigos fitness. para esta receta vamos a necesitar dos ingredientes estrella, vamos a usar la coliflor y el pollo. Nuestra receta fitness para el día de hoy va a ser un delicioso pastel de coliflor y pollo.

Un plato perfecto para cualquier comida del día, tanto para el almuerzo como para la cena. Puedes utilizar variantes de ingredientes, agregarle otros que te gusten.

Es una receta muy sencilla y por tanto comenzamos.

Pastel de Coliflor y Pollo

Prueba esta receta de coliflor y pollo. Una receta excelente para cualquier comida del día

• 300 g pechuga de pollo
• 4 lonchas queso Havarti
• 1 kg coliflor congelada
• 4 huevos
• 1 cebolla
• 3 ajos
• Sal y pimienta

1. Vamos a comenzar nuestra receta cociendo la coliflor y el pollo.

2. Cogeremos un bol y añadiremos los huevos la sal y la pimienta. Mezclaremos bien con ayuda de un tenedor.

3. Colocaremos una sartén al fuego y echaremos un poco de aceite para que vaya calentando. Con la sartén caliente echaremos los ajos y la cebolla. Dejaremos que doren y se poche la cebolla. Con los ingredientes listos lo dejaremos apartado.

4. Con la coliflor y el pollo ya bien cocidos lo apartaremos y lo cortaremos en trozos pequeños a nuestro gusto.

5. Ya casi lo tenemos preparado, vamos a coger una bandeja de horno y ahí primero añadiremos la coliflor y el pollo. Con estos ingredientes colocados, colocaremos sobre ellos los huevos.

6. Por último, colocaremos las lonchas de queso por encima y lo meteremos al horno.

7. Dejaremos hornear 20 minutos más o menos a 170º.

8. Como último paso sacaremos del horno la coliflor y el pollo y emplataremos acompañado de la cebolla y el ajo por encima.

Pastel de coliflor y pollo. Una receta excelente para una comida saludable

Llegas a casa tarde, de un día muy pesado de trabajo o incluso de un entrenamiento duro. No te apetece cocinar nada que sea muy trabajoso pero te apetece cenar saludable. Para ti, tenemos esta receta, una receta muy sencilla y de rápida elaboración. En menos de 50 minutos tendrás en tu mesa una comida saludable.

El pollo es un alimento muy nutritivo, es un alimento consumido preferiblemente por todos aquellos que se dedican al mundo del deporte. Es un gran aporte de energía con un nivel muy bajo de grasas.

A su vez, la coliflor es un alimento con un gran aporte de fibra diurética. Esta verdura es muy parecida al brócoli, con unos niveles muy bajos de grasas, proteínas y hidratos de carbono. Es un alimento estupendo para cualquier tipo de dieta por sus bajas calorías.

Si te ha gustado esta receta te aconsejo que visites nuestra sección de recetas con pollo. Seguro encontrarás como esta muchas recetas más de tu interés.

Recetas fitness es una página web que ofrece recetas muy saludables y para cualquier persona. No te puedes ir sin visitar las recetas que te proponemos aquí abajo.