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Ensalada de Atún con Aguacate y Tomate

Ensalada de Atún con Aguacate y Tomate

Mis activos seguidores fitness, acá les traigo esta excelente receta para que prepares una deliciosa Ensalada de Atún, Aguacate y Tomate, que es muy rica en proteínas y baja en carbohidratos.

Ideal para perder peso y aumentar la masa muscular de forma “limpia”. Pero no vamos a liarnos más, vamos con la receta fit que es lo que nos importa.

Cómo preparar Ensalada de Atún, Aguacate y Tomate

Tiempo de preparación30 min
Tiempo de cocción6 min
Tiempo total36 min
Plato: Primer plato
Servicios: 2 personas
Calorias: 130kcal

Ingredientes

  • 150 grs. de Atún en filete fresco o Enlatado.
  • 1 Aguacate pequeño alrededor de 150 grs.
  • 2 Tomates Grandes unos 250 grs.
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva.
  • 8 Puntas de Espárragos.
  • 150 grs. de Habas escurridas y enjuagadas.
  • 1 Cebolla Mediana finas rodajas.
  • 1 cucharada de Jugo de limón.
  • 1 cucharada de Orégano fresco picado.
  • Sal y Pimienta negra al gusto.

Ensalada de Atún con Aguacate y Tomate

Ensalada de Atún con Aguacate y Tomate: Una receta tradicional y una delicia de ensalada

Esta ensalada de proteínas es ideal para consumirla en verano, por su frescura y lo rápido de su preparación. La puedes incorporar 3 veces a la semana en tu dieta.

Esta fabulosa ensalada puede ir  acompañarla, si lo deseas con algunos carbohidratos, como algunas papas al vapor o en una cama de arroz, para hacerla una comida más completa.

Cuando preparamos una ensalada como esta, dejamos ver que el ingrediente estrella sin duda es el Aguacate. El aguacate contiene muchos beneficios para el cuerpo y es un alimento que está delicioso.

El aguacate, como el salmón, son alimentos que pueden integrarse muy fácilmente en cualquier dieta. Así que si estás pensando en agregarla sin duda es una buena opción.

No podemos despedirnos de ti sin antes decirte, que hemos abierto una nueva sección en nuestra web con las mejores recetas con aguacate. En ella encontrarás, como esta, muchísimas recetas de aguacate.

Así que, si eres un apasionado del aguacate, ya sabes que tienes una sección que te va a encanta, con muchísimas recetas deliciosas de aguacate.

‘Buen provecho!.

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Comentarios (2)

Recetasfitness

Hola…..
Gracias por compartir recetas de ensaladas ahora que me toca bajar de peso y la verdad que me gustaria hacerlo con diferentes recetas de ensaladas.
Tanto como para Primavera, Invierno y Verano.
Espero que me puedas ayudar, pues debo bajar 10 Kilos de peso. Y ojala pudiera darme otros tips tanto en comidas como en que ejercicios puede sugerirme para poder lograrlo.
Gracias, DIOS te Bendiga en salud.

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Recetasfitness

Buenos días, con estas recetas podrás hacer tus dietas sin problemas, siempre recomendamos un nutricionista para que te lleve el control.

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